فرش انداختن هم قانون هایی
دارا می باشد
قالی در دکوراسیون منزل، به ویژه در خانه ما فارس زبان ها حرف نخست را می زند.
اما برگزیدن قالی خوب تنها محدود به رنگ و طرح آن نیست. می بایست بدانید
فرشی که می خرید را درچه محلی و به چه طریق پهن کنید.
یکی از قوانین استفاده از قالی در خانه این می باشد که به قدری بزرگ باشد تا زیر پایه های مبل، صندلی یا کاناپه قرار بگیرد. یعنی اینکه مبل را روی فرش بگذاریم.
اما این قانون همیشه هم جواب نمی دهد و باید روش های مختلف را امتحان کرد. قوانین پهن کردن فرش, نحوه پهن کردن فرش
این قانون را در فضاهای کوچک هم می توانید اجرا کنید و فقط باید 50 سانتی
متر را به مثلا 20 سانتی متر کاهش دهید. اتفاقا این طرح در فضاهای کوچک بیشتر
خودنمایی می کند.
قوانین پهن کردن فرش, نحوه پهن کردن فرش
6. قانون ششم: همه اتاق را با فرش پر نکنید
برای اینکه فضای مدرن تر و شیک تری در اتاق یا پذیرایی داشته باشید باید بین دیوار و فرش فاصله باشد. یعنی فرش باید حداقل چند سانتی متر کوچک تر از متراژ اتاق باشد تا کمی از زمین و کفپوش هم دیده شود.
قوانین پهن کردن فرش, نحوه پهن کردن فرش
در این عکس می توانید معجزه این ایده را در این اتاق زیبا به وضوح ببینید.
قالی کوچک به اتاق جذابیت بیشتری بخشیده است.
قوانین پهن کردن فرش, نحوه پهن کردن فرش
7. قانون هفتم: قالی زیر تختخواب 30 تا 45 سانتی متر بزرگ تر باشد
برای اینکه تخت و اتاق خواب بسیار شیک تر به نظر برسند بهتر است فرشی برای آن انتخاب کنید که از اطراف حدود 30 تا 45 سانتی متر بزرگ تر از اندزه تخت باشد. البته با توجه به اندازه اتاق و تخت می توانید این اندازه را بزرگ تر کنید. اما کمتر از این اندازه به هیچ وجه خوب نیست زیرا باعث می شود تا همه فرش یا قالی زیر تخت برود و اصلا دیده نشود.
قوانین پهن کردن فرش, نحوه پهن کردن فرش
البته اگر قالی کوچکی برای اتاق در نظر دارید، بهتر است آن را پایین تخت پهن
کنید. قالیچه های کوچک را طوری پهن کنید که از عرض تخت بلندتر باشد.
قوانین پهن کردن فرش, نحوه پهن کردن فرش
8. قانون هشتم: فرش زیر ناهارخوری حدود 60 سانتی متر از دو طرف بزرگ تر
باشد
فرشی برای زیر میز ناهارخوری انتخاب کنید که از عرض میز و صندلی ها بزرگ تر باشد و از هر طرف دست کم 60 سانتی متر بیرون بزند. به این ترتیب، حتی وقتی صندلی عقب کشیده می شود نیز همه پایه های صندلی ها روی فرش قرار دارند.
قوانین پهن کردن فرش, نحوه پهن کردن فرش
9. قانون نهم: راهروی خانه را با فرش پر کنید
قالی یا فرش باریک و به اصطلاح کناره های زیبایی می توان برای پر کردن راهروهای خانه خریداری کرد. ورودی خانه نیز اگر فضای باریک و راهرو مانند دارد را نیز خوب است با قالی پر کنیم.
قوانین پهن کردن فرش, نحوه پهن کردن فرش
این هال نمونه زیبایی از قانون نهم فرش پهن کردن در خانه است.
قوانین پهن کردن فرش, نحوه پهن کردن فرش
10. قانون دهم: ترکیب فرش ها
هنگام خرید و انتخاب فرش یا قالی برای خانه می توانید به جای یک فرش بزرگ از چندین قالیچه کوچک در کنار هم استفاده کنید. این ایده، نمای زیباتری نیز به فضا می بخشد و می توان چیدمان زیباتری برای اتاق نشیمن داشت.
دکور منزل مجردی
آنهایی که تنها زندگی می کنند و در زمینه دکور خانه چیزی نمی دانند، مبتلا چه خطاهایی می شوند؟
افراد شاغلی که باید جای افراد دیگر کار کنند، دانشجویان یا حتی کسانی که خانواده شان را به هر دلیلی ندارند من جمله کسانی می باشند که برای اولین بار زیستن مجردی را تجربه می کنند. در این وضعیت امکان دارد اندوه دوری از خانه و پدرومادر هم به دنبالشان بیاید و کلیه این موردها متحدشده تا آشفتگی هایی در فضای منزل ایجاد شود. این احتمال وجوددارد که چنین کسانی در انتخاب ابزارهای مورد نیاز و چیدمان اسباب به مقدار کافی دقت و ذوق به به حراج نگذارید و اصلا هم برایشان بااهمیت نباشد که چطور منزل را تزئین می کنند ولی این بی توجهی ها در طولانیمدت آسایش شان را به هم می زند و حتی می تواند با بروز برخی از اختلالات روانی مانند افسردگی در ارتباط باشد. پس اگر شما هم جزو افرادی هستید که به هر دلیلی ناچار به زندگی مجردی هستید با چند اشتباه رایج در زمینه چیدمان خانه تازه تان آشنا شوید و سعی کنید از این خطاها دور بمانید.
دکوراسیون خانه مجردی , تصاویر چیدمان خانه مجردی
بی توجهی به رنگ
ها
بعضی وقت ها وقتی به خانه افراد مجرد وارد می شوید، ترکیبی از لوازم و اشیایی
با رنگ های مختلف را می بینید که با هم هماهنگی ندارند. این هم اشتباه دیگری است که
ممکن است در چیدمان خانه پیش بیاید. بنابراین اگر تصمیم دارید تنها زندگی کنید و
نسبت به ترکیب رنگ های مختلف اطلاعاتی ندارید یا نمی دانید چطور باید رنگ های هم
خانواده یا متضاد را در کنار هم قرار دهید توصیه می شود که در مورد رنگ مبلمان اصلی
یا دیوارها به سراغ رنگ های خنثی بروید.
در این صورت می توانید با کمک چند کوسن رنگی فضای شادتری داشته باشید و ترکیب بندی رنگ ها برایتان ساده تر می شود. هر وقت هم از این رنگ ها خسته شدید، به راحتی آنها را تغییر می دهید. آباژورهای رنگی کوچک، مجسمه یا تابلوها برای ایجاد رنگ در محیط زندگی شما انتخاب های خوبی هستند و البته با هزینه کمی تعویض می شوند.
پرده های کثیف
دانشجویانی که به طور موقت در خانه ای ساکن می شوند و نمی
خواهند برای خرید پرده هزینه ای بپردازند شاید از هر نوع پارچه و حتی ملحفه ای برای
پوشاندن پنجره ها استفاده کنند درصورتی که این کار اشتباه است و فضای خانه را بی
نظم نشان داده و از بی سلیقگی صاحبخانه خبر می دهد. برای داشتن پرده های تمیز و
مرتب لازم نیست که حتما پول زیادی خرج کنید.
بلکه می توانید پرده هایی با قیمت مناسب هم در بازار پیدا کنید و برای آسایش و زیبایی محیط زندگی تان ارزش بیشتری قائل شوید. پرده هایی در رنگ های صورتی و آبی در اتاق خواب آرامش بیشتری ایجاد و محیط مناسبی را برای استراحت یا مطالعه فراهم می کنند.
ارتباط جرم کم نوزاد و پوکی استخوان در سنین بالا
تحقیقات نشان می دهد جرم خیلی پایین
کودکان سریعتر از وقت متولدشده
خطر ریسک پوکی استخوان و خردشدن در سنین بالاتر را
در این گروه از نوزادان افزایش می دهد.
به گزارش مهر، در طول هفته های آخر بارداری، بدن مادر، کلسیم را به جنین انتقال می دهد تا روند رشد استخوان های نوزاد تقویت شود. و زمانیکه نوزاد زودتر از موعد بدنیا می آید، روند این انتقال مختل شده و منجر می شود کودک در سنین بالاتر دارای استخوان های ضعیف و شکننده ای باشد.
محققان در این مطالعه برای رفع این اختلال، ۳۴ نوزاد زودمتولدشده با وزن پایین (میانگین وزن به هنگام تولد ۱۲۷ ± ۵۵g و میانگین سن ۲۸.۶ ± ۱.۱ هفته) را به طور تصادفی در قالب یکی از سه گروه مطالعه تقسیم کردند: گروه نوزادان با دو بار تمرین ورزشی در روز؛ گروه نوزادان با یکبار در روز ورزش؛ و گروه بدون انجام ورزش.
تمارین ورزشی از حدود ۸ روز اول تولد آغاز شد و به مدت ۴ هفته ادامه داشت. سلامت استخوان ها در ابتدای مطالعه و بعد از ۲ و ۴ هفته با استفاده از روش SOS (سرعت صوت) در استخوان درشت نی اندازه گیری شد.
در ابتدا میانگین تراکم استخوان در تمامی نوزادان قابل مقایسه بود و در طول مطالعه، علیرغم رشد کلی و اضافه وزن قابل توجه نوزادان، در تمامی گروه ها کاهش یافت.
با این حال ۱۳ نوزادی که دو بار در روز برنامه ورزش دریافت کرده بودند، در مقایسه با گروهی که یک بار در روز (۱۲ نوزاد) و گروهی که هیچ برنامه ای دریافت نکرده بودند (۱۱ نوزاد) سرعت کاهش تراکم استخوان بسیار کمتر بود.
به گفته محققان، این یافته ها نشان می دهد که تمارین ورزشی دو بار در هفته برای نوزاد ایمن بوده و تاثیر بیشتری بر قدرت و استحکام استخوان ها خواهد داشت.
محققان همچنان دریافتند افراد بزرگسالی که زودتر از موعد بدنیا آمده اند در مقایسه با افرادی که بعد از تکمیل دوره بارداری بدنیا آمده اند، تراکم استخوانی بسیار پایینی دارند.
همچنین افرادی که با وزن پایین بدنیا آمده اند در مقایسه با افراد متولدشده با وزن نرمال، تراکم استخوانی پایین تری دارند.
ارتباط وزن پایین نوزاد و پوکی استخوان در بزرگسالی
تحقیقات می گویند وزن خیلی پایین
نوزادان زودتر از وقت متولدشده
احتمال ریسک پوکی استخوان و خردشدن در بزرگ سالی را
در این گروه از نوزادان زیاد میکند.
به گفته مهر، در عرض هفته های پایان بارداری، بدن مادر، کلسیم را به جنین انتقال می دهد تا روند رشد استخوان های نوزاد تقویت شود. و زمانیکه نوزاد زودتر از موعد بدنیا می آید، روند این انتقال مختل شده و منجر می شود کودک در سنین بالاتر دارای استخوان های ضعیف و شکننده ای باشد.
محققان در این مطالعه برای رفع این اختلال، ۳۴ نوزاد زودمتولدشده با وزن پایین (میانگین وزن به هنگام تولد ۱۲۷ ± ۵۵g و میانگین سن ۲۸.۶ ± ۱.۱ هفته) را به طور تصادفی در قالب یکی از سه گروه مطالعه تقسیم کردند: گروه نوزادان با دو بار تمرین ورزشی در روز؛ گروه نوزادان با یکبار در روز ورزش؛ و گروه بدون انجام ورزش.
تمارین ورزشی از حدود ۸ روز اول تولد آغاز شد و به مدت ۴ هفته ادامه داشت. سلامت استخوان ها در ابتدای مطالعه و بعد از ۲ و ۴ هفته با استفاده از روش SOS (سرعت صوت) در استخوان درشت نی اندازه گیری شد.
در ابتدا میانگین تراکم استخوان در تمامی نوزادان قابل مقایسه بود و در طول مطالعه، علیرغم رشد کلی و اضافه وزن قابل توجه نوزادان، در تمامی گروه ها کاهش یافت.
با این حال ۱۳ نوزادی که دو بار در روز برنامه ورزش دریافت کرده بودند، در مقایسه با گروهی که یک بار در روز (۱۲ نوزاد) و گروهی که هیچ برنامه ای دریافت نکرده بودند (۱۱ نوزاد) سرعت کاهش تراکم استخوان بسیار کمتر بود.
به گفته محققان، این یافته ها نشان می دهد که تمارین ورزشی دو بار در هفته برای نوزاد ایمن بوده و تاثیر بیشتری بر قدرت و استحکام استخوان ها خواهد داشت.
محققان همچنان دریافتند افراد بزرگسالی که زودتر از موعد بدنیا آمده اند در مقایسه با افرادی که بعد از تکمیل دوره بارداری بدنیا آمده اند، تراکم استخوانی بسیار پایینی دارند.
همچنین افرادی که با وزن پایین بدنیا آمده اند در مقایسه با افراد متولدشده با وزن نرمال، تراکم استخوانی پایین تری دارند.
تمرین بدنی برای بهبود دیسک کمر
تمرین بدنی برای بهبود کمردرد را در صورتی باید انجام داد که علائم دیسک کمر تشدید نشود
تمرین بدنی برای بهبود کمردرد
حرکات بدنی برای درمان کمردرد به همراه روش های درمانی دیگر بهتر از
خوردن قرص ارام بخش برای بهبود است.
ورزش کردن برای دیسک کمر هنگامی مجاز است که سبب تشدید علائم دیسک کمر نشود. پیش
از شروع ورزشهای دیسک کمر و گردن در نظر داشته باشید که باید با فیزیوتراپیست در
مورد مناسب و ایمن بودن آنها مشورت کنید.
ورزش برای دیسک کمر
تخمین زده می‌شود که بیش از 75% ما در مرحله‌ای از زندگی دچار گونه‌ای گردن درد یا کمر درد خواهیم شد. اغلب کمر درد ها به دنبال آسیب رخ می دهد هرچند افرایش سن در بروز درد کمر موثر است.
ممکن است هر فردی در زمان هایی از زندگی خود به دلیل کمردرد در فعالیتهای عادی زندگی خود دچار اختلال شود. مدت زمان ابتلا کمر درد متفاوت بوده و گاهی بعد از چند هفته اختلال شرایط بهتر می گردد. اما خبر خوش این است که اکثر ما بدون نیاز به جراحی بهبود خواهیم یافت، معمولاً درمان‌های محافظه‌کارانه‌ای مانند ورزش دیسک کمر، فیزیوتراپی و ورزش دیسک گردن در مقایسه با جراحی نتیجه بهتری به دست می‌دهند. بیرون زدگی و پارگی دیسک یکی از علل کمر درد و گردن درد محسوب می‌شود.
ورزش برای دیسک کمر مفیدتر از داروهای مسکن
ورزش برای دیسک کمر در کنار روش های درمانی دیگر بهتر از تجویز داروی مسکن برای بیماران مبتلا به دیسک کمر است. ورزش هایی برای دیسک کمر وجود دارد که به بیماران مبتلا به پارگی و بیرون زدگی دیسک توصیه می شود آنها را انجام دهند.
پیش از شروع ورزش برای دیسک کمر و گردن در نظر داشته باشید که همواره باید با فیزیوتراپیست در مورد مناسب و ایمن بودن آنها مشورت کنید. در مجموع می‌توان گفت که انجام ورزش برای دیسک کمر در صورتی مجاز است که باعث بروز یا تشدید علائم دیسک کمر نشود.
آموزش تصویری ورزش برای دیسک کمر
ورزش برای دیسک کمر - تمرین اول:
تمرین ورزشی برای دیسک کمر,ورزش برای دیسک کمر,ورزش دیسک کمر
آموزش تصویری
ورزش برای دیسک کمر
اولین ورزش برای دیسک کمر؛ هر روز صبح به محض بیدار شدن به رو (دمر) دراز بکشید. با قرار گرفتن در این حالت، کمر گودی بیشتر، یا در اصطلاح پزشکی لوردوز بیشتری، می‌یابد. افزایش یافتن قوس کمر با به داخل راندن پشت دیسک موجب می‌شود که بخش مرکزی دیسک (نوکلئوس پولپوزوس) به سمت جلو و جایگاه اصلی خود حرکت کند. این ورزش برای دیسک کمر یکی از حرکات اصلاحی است که می توان برای درمان دیسک کمر انجام داد.
ورزش برای دیسک کمر - تمرین دوم:
ورزش برای دیسک کمر, ورزشهایی برای دیسک کمر, ورزش دیسک کمر
این ورزش برای دیسک کمر را می‌توان هر دو ساعت یکبار انجام دهید
دومین ورزش برای دیسک کمر؛روی شکم دراز بکشید. روی آرنج‌ها تکیه کنید و در حالت نیم‌خیر قرار بگیرید. چنانچه قرار گرفتن در این حالت برایتان دشوار است، به حالت دمر برگردید. این حالت را 1 تا 2 ثانیه حفظ کنید، این نوع ورزش برای دیسک کمر را 6 تا 8 بار تکرار کنید.
این ورزش برای دیسک کمر را ضمناً می‌توانید هر دو ساعت یکبار در طول روز انجام دهید.
ورزش برای دیسک کمر - تمرین سوم: